ヘッドスパでエネルギーチャージ

query_builder 2022/10/26
ブログ

ご自分でご自分を褒める事ありますか? 『私ってよく頑張ってるなー』とか『こんな事乗り越えて私ってすごい!』などと ご自分を褒めてあげてください。

普段より疲れやすかったり、やる気が出なかったりを感じる日はありますか?

心も満たされ充電するとモチベーションが上がります。

エネルギーレベルには波があります。 疲れている時は3分でいいので、瞑想をおすすめします。

お風呂の中でも大丈夫です。

深く息を吸う、吐くを繰り返して、身体の中の濁った空気を吐き出して、 新鮮な空気を体内に入れます。


呼吸だけを意識してください。 慣れてくると長くできるようになっていきます。

そして自然界のエネルギーも取り入れていけるようになります。 森林浴なども大地のエネルギーを取り入れられるので、是非おすすめです。

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